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Non sarebbe bello sentirsi veramente sicuri delle proprie capacità sociali? Lo sappiamo... forse avete trovato un modo per evitarlo. Forse avete trovato le vostre persone, che non hanno bisogno di interagire molto. Ma se poteste essere l'anima della festa? Se i colleghi pendessero dalle vostre labbra? Non sarebbe fantastico poter scegliere?

Definire la differenza

Quando si parla di fiducia in se stessi, spesso si mescolano diversi termini correlati. Tuttavia, se si vuole aumentare la fiducia in se stessi, è bene sapere quale manopola modificare.

Ecco una breve lezione sulla differenza tra autoefficacia, fiducia in se stessi e autostima. Immergiamoci!

Autoefficacia

Secondo lo psicologo Albert Bandura, l'autoefficacia è la convinzione di un individuo sulla propria capacità di fare ciò che serve per raggiungere obiettivi specifici.

Diciamo che ogni mattina, quando accompagnate i vostri figli a scuola, vi piacerebbe scoppiare a cantare e ballare, come se foste Belle de La Bella e la Bestia. In francese! Sì, anche se siete uomini. "Bonjour... Bonjour...!". Ogni. Singolo. Mattina. Super imbarazzante!

Quindi non lo fai.

Ma credete fermamente che potreste farlo. Che le persone vi saluterebbero a loro volta, con cordialità e gioia. Questa è autoefficacia. Non è importante se si può o non si può. L'autoefficacia consiste nel credere di poterlo fare.

Fiducia in se stessi

La fiducia in se stessi è piuttosto simile all'autoefficacia. Tuttavia, la fiducia in se stessi è un tratto generale della personalità, non specifico di ciò in cui si è sicuri. Mentre l'autoefficacia riguarda un contesto o un compito specifico. Come cantare o comunicare.

A dire il vero, troviamo entrambe le forme di fiducia sociale piuttosto utili. Se solo potessimo ordinarle online!

Autostima

Infine, l'autostima è il modo in cui si pensa e ci si sente in relazione a se stessi. Di solito si basa sui giudizi che si danno di sé stessi. Quindi, non si tratta solo di competenze. Tuttavia, riguarda il modo in cui le valutate. E con esso voi stessi.

In particolare, un'alta autostima è associata a una migliore vita sociale, a una migliore salute, alla protezione dai disturbi mentali e al benessere psichico.
Piuttosto importante, non crede?

Andate a fare la cosa!

Quindi uscite e lavorate su tutti e tre i livelli. Permettetevi di cadere e di rialzarvi. Può accadere che la vostra autoefficacia venga intaccata, ma la vostra autostima può rimanere perfettamente intatta, perché vi giudicate comunque positivamente.

In caso contrario, parlare di sé può davvero aumentare la propria autostima. Di conseguenza, potreste sentirvi abbastanza sicuri da parlare in una riunione. Di conseguenza, anche la vostra autoefficacia deve essere migliorata.

Si spera che ora sappiate che per aumentare la fiducia sociale potete lavorare su più livelli. Provate, vi innamorerete di voi stessi!

Arjan van Rooijen