Travailler de manière détendue n'est pas seulement bénéfique pour votre joie et votre énergie, mais aussi pour vos résultats. Qui l'a dit ? Eh bien, le "super-héros" Hugh Jackman, pour commencer.
Sports mate !
Hugh Jackman, acteur d'origine australienne et désormais vedette d'Hollywood, a déclaré un jour dans une interview : "Si vous dites à la plupart des athlètes de type A de courir à leur capacité de 85%, ils courront plus vite que si vous leur dites de courir à 100%, car il s'agit davantage de relaxation, de forme et d'optimisation des muscles de la bonne manière".
Dans le sport, c'est tout à fait vrai. Bolt, Phelps et d'autres ne montrent souvent aucun signe d'épuisement après avoir battu record sur record. Bien sûr, ce sont des personnes extraordinaires. Mais la règle du 85% s'applique également aux personnes normales comme vous et moi.
Office Olympics
Chez Scheduled, nous sommes capables de frapper un topspin sur le court de tennis, mais nous ne sommes pas des athlètes professionnels. Alors, cette règle empirique s'applique-t-elle également à une journée de travail générale, ou aux "Olympiades du bureau", pour ainsi dire ?
Et si c'est le cas, comment appliquer cette stratégie ?
Heureusement, plusieurs études ont montré que la productivité au travail ne diminue pas lorsque les entreprises réduisent le nombre d'heures de travail par jour. En d'autres termes, moins d'heures de travail n'entraîne pas une baisse de la productivité. Alors oui, nous devrions nous ménager !
Laissez parler les scientifiques
Comment cela fonctionne-t-il, demandez-vous ? Les chercheurs ont deux théories : soit les gens sont plus motivés en raison de meilleures conditions de travail, soit ils sont plus vifs en raison d'une moindre fatigue et d'une baisse d'énergie.
Dans tous les cas, essayez de ne pas vous énerver. Appliquez une certaine discipline en prenant vos pauses. Discutez avec votre collègue, si vous êtes extraverti. Si vous êtes introverti, allez vous promener ou vérifiez que vous n'avez pas de problème. notre article de blog sur le réseautage.
Comment ne pas se faire dépenser
Ainsi, qu'il s'agisse d'une présentation, d'une réunion avec un client ou de la rédaction d'un rapport difficile, les résultats que vous obtenez lorsque vous consacrez 100% de votre énergie à ces tâches ne sont généralement pas optimaux.
Il y a du pouvoir dans la relaxation. Prends-le de Hugh.
