Ne serait-il pas agréable de se sentir vraiment confiant dans ses compétences sociales ? Nous savons... que vous avez peut-être trouvé un moyen de contourner le problème. Vous avez peut-être trouvé votre entourage, qui n'a peut-être pas besoin d'interagir beaucoup non plus. Mais quand même, et si vous pouviez être l'âme de la fête ? Et si vos collègues étaient suspendus à chacune de vos paroles ? Ne serait-ce pas formidable d'avoir ce choix ?
Définir la différence
Lorsque nous parlons de confiance en soi, nous mélangeons souvent plusieurs termes apparentés. Cependant, si vous cherchez à renforcer votre confiance en vous, il est bon de savoir quel bouton modifier.
Voici donc un petit exposé sur la différence entre l'auto-efficacité, la confiance en soi et l'estime de soi. Plongeons-y !
Auto-efficacité
Selon le psychologue Albert Bandura, l'auto-efficacité est la croyance d'un individu en sa capacité à faire ce qu'il faut pour atteindre des objectifs spécifiques.
Disons que chaque matin, lorsque vous déposez vos enfants à l'école, vous aimeriez vous mettre à chanter et à danser, comme si vous étiez Belle dans La Belle et la Bête. En français ! Oui, même si vous êtes un homme. "Bonjour... Bonjour... !" Chaque. Single. Matin. Super gênant !
Donc tu ne le fais pas.
Mais vous croyez fermement que vous le pourriez. Que les gens vous accueilleraient en retour, cordialement et joyeusement. Ça, c'est de l'auto-efficacité. Que vous puissiez ou non le faire n'est pas important. L'auto-efficacité consiste à croire que vous pouvez y arriver.
Confiance en soi
La confiance en soi est assez similaire à l'auto-efficacité. Cependant, la confiance en soi est un trait de personnalité général, non spécifique à ce pour quoi vous êtes confiant. Alors que l'auto-efficacité concerne un contexte ou une tâche spécifique. Comme chanter ou communiquer.
Nous trouvons ces deux formes de confiance sociale très utiles, pour être honnête. Si seulement nous pouvions les commander en ligne !
Estime de soi
Enfin, l'estime de soi est la manière dont vous pensez et ressentez votre propre personne. Elle est généralement basée sur les jugements que vous portez sur vous-même. Il ne s'agit donc pas uniquement de compétences. Il s'agit cependant de la façon dont vous les évaluez. Et vous-même avec.
Une estime de soi particulièrement élevée est associée à une meilleure vie sociale, une meilleure santé, une protection contre les troubles mentaux et un bien-être mental.
Assez important, n'est-ce pas ?
Va faire le truc !
Alors allez-y, et travaillez sur les trois niveaux. Permettez-vous de tomber et de vous relever. Cela peut grignoter votre efficacité personnelle à l'arrière, mais votre estime de soi peut rester parfaitement intacte, car vous vous jugez néanmoins positivement.
Si ce n'est pas le cas, le fait de s'adresser à vous-même peut vraiment renforcer votre estime de soi. En conséquence, vous pouvez vous sentir suffisamment confiant pour prendre la parole lors d'une réunion. Par conséquent, votre auto-efficacité doit également s'améliorer.
J'espère que vous savez maintenant que pour renforcer la confiance sociale, vous pouvez travailler à plusieurs niveaux. Essayez, vous vous aimerez pour cela !
