Entspanntes Arbeiten ist nicht nur gut für Ihre Freude und Energie, sondern auch für Ihre Leistungen. Wer sagt das? Nun, "Superheld" Hugh Jackman, für den Anfang.
Sportskamerad!
Der aus Australien stammende Schauspieler und heutige Hollywood-Star Hugh Jackman sagte einmal in einem Interview: "Wenn man den meisten A-Typ-Athleten sagt, dass sie mit ihrer 85%-Kapazität laufen sollen, werden sie schneller laufen als wenn man ihnen sagt, dass sie mit 100% laufen sollen, denn es geht mehr um Entspannung und Form und darum, die Muskeln auf die richtige Weise zu optimieren.
Im Sport ist das sehr wohl der Fall. Bolt, Phelps und andere zeigen oft keine Anzeichen von Erschöpfung, nachdem sie einen Rekord nach dem anderen aufgestellt haben. Natürlich sind das außergewöhnliche Menschen. Aber die 85%-Regel gilt auch für normale Menschen wie dich und mich.
Olympische Spiele im Büro
Wir von Scheduled schlagen einen fiesen Topspin auf dem Tennisplatz, aber wir sind keine Profisportler. Gilt diese Faustregel also auch für einen allgemeinen Arbeitstag oder sozusagen für die "Büroolympiade"?
Und wenn ja, wie wenden Sie diese Strategie an?
Glücklicherweise haben mehrere Studien ergeben, dass die Produktivität am Arbeitsplatz nicht abnimmt, wenn die Unternehmen die tägliche Arbeitszeit verringern. Oder im Klartext: Weniger Stunden führen nicht zu weniger Leistung. Also ja, wir sollten es ruhig angehen lassen!
Lassen Sie die Wissenschaftler sprechen
Wie funktioniert das, fragen Sie sich? Die Forscher haben zwei Theorien: Entweder sind die Menschen aufgrund besserer Arbeitsbedingungen motivierter, oder sie sind aufgrund geringerer Ermüdung und geringerem Energieverlust blitzgescheit.
Wie auch immer, versuchen Sie, sich nicht aufzuregen. Legen Sie diszipliniert Ihre Pausen ein. Plaudern Sie mit Ihrem Kollegen, wenn Sie extravertiert sind. Wenn Sie introvertiert sind, gehen Sie spazieren, oder schauen Sie nach unser Blogbeitrag über Networking.
Wie man sich nicht verausgabt
Ob Sie nun eine Präsentation halten, einen Kunden treffen oder einen schwierigen Bericht schreiben, die Ergebnisse, die Sie erzielen, wenn Sie 100% Ihrer Energie auf diese Aufgaben verwenden, sind in der Regel nicht optimal.
In der Entspannung liegt die Kraft. Nimm es von Hugh.
