Wäre es nicht schön, wenn Sie sich in Bezug auf Ihre sozialen Fähigkeiten wirklich sicher fühlen würden? Wir wissen, dass Sie vielleicht einen Weg gefunden haben, das zu umgehen. Vielleicht haben Sie Ihre Leute gefunden, die vielleicht auch nicht viel miteinander zu tun haben müssen. Aber was wäre, wenn Sie der Mittelpunkt der Party sein könnten? Was wäre, wenn die Kollegen an jedem Wort von Ihnen hängen würden? Wäre es nicht ein tolles Gefühl, diese Wahl zu haben?
Definition des Unterschieds
Wenn wir über Selbstvertrauen sprechen, vermischen wir oft verschiedene Begriffe miteinander. Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen stärken wollen, ist es jedoch gut zu wissen, an welchen Stellschrauben Sie drehen müssen.
Hier ein kurzer Vortrag über den Unterschied zwischen Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Lasst uns eintauchen!
Selbstwirksamkeit
Nach dem Psychologen Albert Bandura ist Selbstwirksamkeit die Überzeugung einer Person, dass sie in der Lage ist, das Nötige zu tun, um bestimmte Ziele zu erreichen.
Angenommen, Sie würden jeden Morgen, wenn Sie Ihre Kinder zur Schule bringen, am liebsten singen und tanzen, als wären Sie Belle aus Die Schöne und das Biest. Auf Französisch! Ja, auch wenn Sie ein Mann sind. "Bonjour... Bonjour...!" Jedes. einzelnen. Morgen. Super peinlich!
Sie tun es also nicht.
Aber Sie glauben fest daran, dass Sie es könnten. Dass die Menschen Sie im Gegenzug herzlich und freudig grüßen würden. Das ist Selbstwirksamkeit. Ob Sie es können oder nicht, ist nicht wichtig. Bei der Selbstwirksamkeit geht es um die Überzeugung, dass man es schaffen kann.
Selbstvertrauen
Das Selbstvertrauen ist der Selbstwirksamkeit ziemlich ähnlich. Allerdings ist Selbstvertrauen eine allgemeine Persönlichkeitseigenschaft, die nichts darüber aussagt, wovon man überzeugt ist. Selbstwirksamkeit hingegen bezieht sich auf einen bestimmten Kontext oder eine bestimmte Aufgabe. Wie Singen oder Kommunizieren.
Um ehrlich zu sein, finden wir beide Formen des sozialen Vertrauens verdammt nützlich. Wenn wir sie nur online bestellen könnten!
Selbstwertgefühl
Schließlich ist das Selbstwertgefühl die Art und Weise, wie man über sich selbst denkt und fühlt. Es basiert in der Regel auf der Beurteilung, die Sie über sich selbst vornehmen. Hier geht es also nicht ausschließlich um Fähigkeiten. Es geht jedoch darum, wie Sie diese bewerten. Und damit auch sich selbst.
Ein besonders hohes Selbstwertgefühl wird mit einem besseren sozialen Leben, einer besseren Gesundheit, dem Schutz vor psychischen Störungen und psychischem Wohlbefinden in Verbindung gebracht.
Ganz schön wichtig, finden Sie nicht auch?
Los, mach das Ding!
Gehen Sie also raus und arbeiten Sie auf allen drei Ebenen. Erlauben Sie sich, zu fallen und wieder aufzustehen. Das mag an Ihrer Selbstwirksamkeit nagen, aber Ihr Selbstwertgefühl bleibt vielleicht vollkommen intakt, weil Sie sich trotzdem positiv einschätzen.
Wenn nicht, kann es Ihr Selbstwertgefühl stärken, wenn Sie sich selbst gegenüber freundlich sind. Infolgedessen fühlen Sie sich vielleicht selbstbewusst genug, um in einer Sitzung das Wort zu ergreifen. Folglich muss sich auch Ihre Selbstwirksamkeit verbessert haben.
Hoffentlich wissen Sie jetzt, dass Sie zum Aufbau von sozialem Selbstvertrauen auf mehreren Ebenen arbeiten können. Versuchen Sie es, Sie werden sich dafür lieben!
